경희예한의원

요요현상은 체중감량이 되고나서 원래의 식사로 환원될 때 체중이 원래보다 더 늘어나는 현상입니다. 무리한 다이어트에 대한 반발현상이며 일종의 리바운드 현상입니다. 즉, 신체에서 꼭 필요한 부분까지 감량되었던 것이 식이조절이 끝남에 따라 단시간 안에 복구되는 것을 말합니다.

다이어트로 인해 정상체중으로 돌아온 몸이 요요현상으로 다시 살이 찌지 않도록 하려면 꾸준한 운동과 식이요법을 하셔야 합니다.

운동은 유산소운동(빨리 걷기, 런닝머신운동, 자전거타기, 수영 등)으로 지방분해 효과를 높이는 한편 근육강화로 기초대사량을 증가시키는 것이 필요합니다. 유산소운동과 더불어 본인의 운동능력에 맞게 근력운동을 한다면 탄력적이고 균형잡힌 몸매를 유지할 수 있고 골다공증도 예방될 것입니다.

다이어트 후 식이조절을 할 때 적어도 기초대사량 이상의 칼로리를 섭취하도록 해야 하고, 음식의 양을 조금씩 증가시키도록 해야 합니다. 특히 그 동안 부족되었던 비타민과 무기질 등을 신선한 채소류, 해조류 등을 통해 섭취해야 합니다.

경희예 한의원의 비만치료는 비만이 되는 원인을 제거하고, 몸안의 어혈과 습담을 제거하여 체중을 감량하는 효과가 있습니다. 경희예의 다이어트 클리닉은 상담요법을 통해 스스로 다이어트를 관리해 나갈 수 있는 적응력을 길러주며, 3개월의 다이어트 기간이 끝난 후 검사관리 기간동안 의료기관에 의지하지 않고 자신 스스로 관리할 수 있도록 상담을 해드립니다.