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산후비만,다이어트 아직도 효과를 못보고?
작성자	경희예한의원	등록일	2016.04.15	조회	335
일반적인 경우의 산모분들이라면 출산후에 대부분 어느정도 일정 기간이 지나면 원래 원상태의 체중으로 되돌아 오게 되지만 출산 후에도 살이 빠지지 않고 변함없이 그대로 체중이 증가되어 있는 상태가 지속되어 있다면 산후비만 이라고 말씀드릴수 있습니다. 산후비만은 일반적인 비만과 달리 특정한 시기,즉 출산 직후부터 1년 이내의 짧은 시간 안에 집중적으로 발생하게 되는데 산후비만은 태아가 엄마 몸과 분리되면서 생기는 허탈감, 출산 시의 출혈로 생기는 허열 때문에 자꾸 뭔가가 먹고 싶어지는 욕구, 출산 후 우울증, 정신적 불안정, 육아나 기타 환경변화에서 오는 스트레스가 주원인이 됩니다. 또한 부종은 혈관을 압박해 체내 물질의 교환이 원활히 이루어지는 것을 방해하므로 신진대사가 급격히 떨어져 섭취하는 음식이 고스란히 지방으로 저장되어 심각한 비만을 초래하게 됩니다. 출산은 새로운 모성본능을 증가시키지만 동시에 출산에 따른 만족감은 안락욕과 나태욕을 증가시켜 육체적 활동을 감소시키고 여성으로서 본능적 긴장감을 떨어뜨리게 됩니다. 임신 중이라고 많은 열량을 섭취하거나 활동을 자제할 필요는 없습니다. 적절한 가사일이나 신체활동을 하고 고열량 음식보다는 고른 영양섭취를 하는 것이 중요합니다. 산후에는 현미밥, 잡곡밥, 보리밥 등에 짜지 않게 조리된 된장국류, 해산물로 맑게 끓인 미역국, 기름기 없는 생선, 나물, 야채, 달걀, 멸치 등을 먹는 것이 좋습니다. 당도가 높은 쥬스는 많이 마실 경우 지방으로 축적 될 수 있으므로 적당히 마시는 것이 좋으며 보통 아기에게 직접 모유를 먹이는 엄마가 그렇지 않은 엄마보다 비만이 될 확률이 적습니다. 모유 수유는 태아의 육체와 정신건강에 도움이 될 뿐만 아니라 산후의 체중감소에도 긍정적인 효과를 줍니다. 보통 산후 6개월까지는 적극적인 모유수유를 하는것이 좋습니다. 대구산후비만으로 잘알려져 있는 경희예한의원에서는 산후비만뿐만 아니라 아이를 낳고 나약해진 산모분들의 건강기능의 보약까지 겸비해서 닳이고 있습니다. 따라서 보약의 기능까지 있어 산모분들에게 많은 도움이 되고 있습니다.