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한방다이어트 한약, 노폐물·체지방 감소에 탁월
작성자	경희예한의원	등록일	2011.01.12	조회	421
[노컷뉴스]겨울철 군살을 부르는 요인은 '방심해서'라고 한다. 추운 날씨로 인해 활동량이 줄어드는 반면 식욕이 왕성해져 살이 찌기 쉽게 되는 것이다. 노출이 많은 여름에는 열심히 다이어트를 하던 여성들도 두꺼운 옷으로 몸매를 가리게 되는 겨울에는 상대적으로 몸매관리에 소홀해지고 긴장감이 풀어지게 되기 때문이다. 다이어트를 하는 대부분의 여성들이 가장 원하는 것은 요요현상 없이 건강하게 그리고 빨리 살을 빼는 것이다. 그러나 다이어트를 할 때 목표치를 너무 과도하게 잡을 경우에는 몸에 이상반응이 오거나 요요현상이 발생할 가능성이 높다고 한다. 잘못된 식이요법으로 다이어트의 효율도 떨어지게 되고 운동을 너무 무리하게 하거나 비효율적으로 하는 경우도 자주 볼 수 있다. 대구 경희예한의원 김신형 원장은 “요요 없이 다이어트를 하려면 처음부터 목표치를 무리하게 잡지 않도록 해야 한다”며 “식사량은 평소보다 줄여야 하지만 극단적으로 굶거나 원푸드 다이어트는 피해야 한다”고 조언했다. 식이요법은 저칼로리 음식 위주로 선택하고 같은 칼로리의 음식인 경우에도 살을 더 찌게 하는 음식은 피해야 하는 것이다. 밀가루, 인스턴트, 패스트푸드와 같은 음식은 열량도 높지만 소화기능을 떨어뜨리면서 체지방흡수를 더 높게 하기 때문이다. 운동을 병행하면서 적절한 식이요법을 하되 체지방 감량을 빠르게 하려면 체내 지방분해를 돕고 신체 대사량을 원활하게 하는 한방다이어트를 병행하면 더 빠르게 체지방 감량을 할 수 있다. 김 원장은 “한방다이어트는 운동을 하지 않고도 신체대사량을 높여 체지방 감량속도를 높이고 노폐물을 제거해주며 신진대사를 조절해 체중이 감량되는 효과를 볼 수 있다”며 “개인별 건강상태와 체질, 비만의 원인 등을 살펴본 후 그에 맞는 다이어트 한약을 복용 하면 1개월 이내에 체중이 감량되는 효과를 기대할 수 있다”고 설명했다. 한방다이어트와 함께 유산소운동을 매일 30분 이상 꾸준히 병행해야만 체중감량은 물론 균형잡힌 몸내를 완성하는 데 도움을 준다. 가볍게 걷기나 자전거 운동 등 자기 체력에 맞는 운동을 선택해 최소 30분 이상 꾸준히 시행하면 지방 연소 효과를 볼 수 있다.